Підкажіть

[Каринка]

Майже всі нутриціологи і тренери пишуть, що без силових тренувань схуднути не можна. Ні плавання, ні аеробіка не допоможуть, якщо ви паралельно не тягаєте штангу. А я не можу її тягати за станом здоров'я, у мене взагалі фізично все дуже обмежено. І як худнути?

[Армани]

Не читайте тих, хто так пише, бо це не правда. Схуднення це завжди дефіцит калорій, а його можна створити навіть без тренувань, лежачи на дивані. Інша справа, що якість тіла при цьому буде не дуже, та й калораж доведеться істотно обрізати. Але тут https://skyfitness.ua/uk/grupovi-zanyattya/aerobika-sylovi-programy/ можна підібрати програму під ваш фізичний стан і займатися згідно з нею, без тренажерів.