0RANTA
Неофит
Пол:
Сообщений: 1
|
|
« : 20 Март 2010, 19:09:08 » |
|
Сегодня встретила свою бывшую соседку которую не видела около года. Она из пышной булочки превратилась в прекрасную, стройную девушку. Если взять во внимание то, что у неё мама и папа имеют лишний вес, то есть соответствующая наследственность , девушка смогла добиться таких результатов. Они с мужем вместе восстановили обмен веществ при помощи диеты Протасова. сбросили по 30 килограмм и уже около года вес держится нормальный. Я нашла в интернете всё про эту диету и теперь сама хочу заняться собой, чтобы к лету быть стройняшкой и очаровашкой. Диета не сложная ограничения только в углеводах рассчитана на 5 недель , первые две недели надо продержаться на сырых овощах. сыре, твороге , яйцах. Потом надо добавлять мясо около 300 грамм в день. Ну вообще то не сильно сложно. Но есть одно "но" как избавиться от зависимости к еде. Может кто-то сможет помочь советом? Или у кого то тоже есть хорошие примеры как стать стройной. давайте делиться секретами.
|
|
|
|
zeka
Неофит
Пол:
Сообщений: 40
|
|
« Ответ #1 : 29 Март 2010, 18:36:19 » |
|
Я считаю, что самое главное для фигуры - это занятие спортом! Нужно обязательно следить за собой и регулярно посещать тренажерный зал или групповые занятия в фитнес центре. А также желательно не есть после 18.00!
|
|
|
|
Olika
Ученик
Пол:
Сообщений: 137
|
|
« Ответ #2 : 5 Апрель 2010, 18:02:47 » |
|
Я считаю, что самое главное для фигуры - это занятие спортом! Нужно обязательно следить за собой и регулярно посещать тренажерный зал или групповые занятия в фитнес центре. А также желательно не есть после 18.00! Все правильно! Без физических упражнений, даже самых элементарных, хотя бы дома обруч крутить, но каждый день, минимум полчаса, диета вряд ли может иметь успех. И еще - сократить порции! Это самое трудное!
|
Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы построили Титаник. (Дэйв Бери)
|
|
|
ksu12
Неофит
Пол:
Сообщений: 18
|
|
« Ответ #3 : 9 Май 2010, 22:35:15 » |
|
Главное - сила воли! Ведь для того что-бы скинуть вес нужны колоссальные физические нагрузки!
|
|
|
|
Olika
Ученик
Пол:
Сообщений: 137
|
|
« Ответ #4 : 17 Май 2010, 20:25:44 » |
|
Главное - сила воли! Ведь для того что-бы скинуть вес нужны колоссальные физические нагрузки
Это смотря сколько сбросить надо. Все таки, главное, регулярность (не пропускать упражнения или тренировки) и ограничение в еде. Если "успокоиться" одним куском тортика, а не тремя, то и не надо потом себя долго упражнениями истязать...
|
Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы построили Титаник. (Дэйв Бери)
|
|
|
Вася
Ученик
Сообщений: 130
|
|
« Ответ #5 : 21 Май 2010, 19:14:09 » |
|
Больше движения и никаких диет, вот правильный образ жизни. Ну не стоит много есть, как не стоит голодать. Голод в конечном счете плохо скажется на организме. Если вы выберете этот путь, то придется часто голодать. Результат от больших голодовок конечно будет, на некоторое время, но потом вы будете возвращаться к прежнему весу и придется снова голодать. Организм сложно обмануть, стрес от диет вызывает обратный эффект - накапливание жира про запас, быстрыми темпами.
|
|
|
|
heokka
|
|
« Ответ #6 : 22 Май 2010, 12:29:35 » |
|
Самая лучшая диета - отменить завтраки, обеды-ужины и есть, когда хочется по одному блюду. ИМХО
|
|
|
|
Вася
Ученик
Сообщений: 130
|
|
« Ответ #7 : 23 Май 2010, 19:38:07 » |
|
Лучшая диета - есть в меру. Любая диета это стресс для организма, а его обмануть очень трудно, он начинает подстраиваться к новым условиям и быстрее набирать жир про запас.
|
|
|
|
vitos
Неофит
Сообщений: 63
|
|
« Ответ #8 : 30 Май 2010, 19:10:54 » |
|
Я вообще не понимаю этих диет, и никогда не пользовалась диетическими услугами, я считаю кому суждено растолстеть тот растолстеет.
|
|
|
|
Olika
Ученик
Пол:
Сообщений: 137
|
|
« Ответ #9 : 2 Июнь 2010, 19:39:24 » |
|
Я вообще не понимаю этих диет, и никогда не пользовалась диетическими услугами, я считаю кому суждено растолстеть тот растолстеет. Тут не "диетические услуги", а самоконтроль! Лишний вес может быть причиной некоторых болезней. Зачем же самому себе создавать риски?
|
Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы построили Титаник. (Дэйв Бери)
|
|
|
anisimn
Неофит
Пол:
Сообщений: 41
|
|
« Ответ #10 : 29 Июнь 2010, 16:06:59 » |
|
Самая лучшая диета это просто здоровое питание. На диете невозможно продержаться всю жизнь. Также нужно заниматься много. Просто диета без упражнения даст не очень красивые результаты. И еще, утром обязательно надо завтракать, чтобы активировать обмен веществ.
|
|
|
|
gerko
Неофит
Сообщений: 1
|
|
« Ответ #11 : 11 Июль 2010, 17:45:14 » |
|
Для того чтобы не сидеть на диетах необходимо беречь свой организм, и не подрывать его из нутри напичканной химическими добавками едой. Когда все органы будут функционировать нормально и не будет лишнего веса.
|
|
|
|
Соня
Неофит
Пол:
Сообщений: 11
|
|
« Ответ #12 : 11 Июль 2010, 17:56:50 » |
|
В диетах главное - себе не навредить. Слышала про один интересный метод - кушать днем часто (через два, два с половиной часа), но малюсенькими порциями. Например, сгрызать яблоко, через некоторое время стакан молока выпить, позже небольшую плошку каши съесть. Ну и естественно соблюдать принцип некалорийности и здоровой еды, а то если каждые два часа лопать по пирожному, будет не то
|
Как утомляет симулировать нормальность! (Ольга Арефьева)
|
|
|
Olika
Ученик
Пол:
Сообщений: 137
|
|
« Ответ #13 : 11 Июль 2010, 18:13:14 » |
|
Да, такой принцип дробного питания часто хвалят! Столько диет существует! А проблема ожирения (в развитых странах) по-прежнему актуальна! И большой успех у всяких "поясов для похудения" и различных пилюль.
|
Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы построили Титаник. (Дэйв Бери)
|
|
|
keshenka
Неофит
Пол:
Сообщений: 35
|
|
« Ответ #14 : 11 Июль 2017, 21:25:22 » |
|
Правильное питание это важно. но и о спорте не стоит забывать. Недавно столкнулась с таким термином как "skinny fat", сейчас очень распространено на западе, когда вроде и лишнего веса нет у человека. а тем не менее все какое-то... не подтянутое, скажем так. По себе знаю, что не все зоны в спортзале быстро прокачаешь и подтянешь, потому прибегаю еще к антицеллюлитному массажу, специальным обертываниям для кожи, прессотерапии в этом салоне красоты http://glyanez.com.ua/. Мне нравится, что у них персонал не пытается навязать услуги, а помогают подобрать максимально эффективную программу на твой бюджет)
|
Нет смысла существовать, надо жить!
|
|
|
|