Обычно при активных занятиях спортом, особенно тяжелой атлетикой, организму не хватает собственных ресурсов для достижения наилучшего результата от тренировок. Особенно это касается женщин, так как наш организм более хрупкий и менее выносливый. Для того, чтобы эффект от тренировок был заметен, можно принимать протеин. В зависимости от целей нужно выбирать конкретный вид протеина и подбирать схему приема. Благодаря протеину можно худеть, "сушиться", набирать мышечную массу. Лучше общаться на такие темы с тренером или с консультантом в магазине. Есть отличный магазин с огромным выбором качественного спортивного питания, в том числе и протеина
https://sportmenu.com.ua/catalog/protein/, можно проконсультироваться непосредственно перед покупкой и, исходя из советов, сделать выбор.