sergejj
Ученик
Пол:
Сообщений: 317
Сергей
|
|
« : 9 Февраль 2012, 19:57:16 » |
|
Для занятий спортом дома необходимо иметь хотя бы минимум принадлежностей. Гантели, например, импровизированный турник или что-то подобное. А Вы занимаетесь спортом дома? Что используете?
|
Сергей
|
|
|
НесторЪ
Алхимик
Пол:
Сообщений: 2218
Рождение
|
|
« Ответ #1 : 9 Февраль 2012, 20:39:24 » |
|
Думаю, самое главное, что надо иметь - это желание заниматься. Остальное появится само собой. Отжимания, приседания, качание пресса не требует оборудование, к счастью...
|
Якщо довго вдивлятися в безодню, то безодня поглине тебе (Хведір Ніцше)
|
|
|
sergejj
Ученик
Пол:
Сообщений: 317
Сергей
|
|
« Ответ #2 : 10 Февраль 2012, 04:35:25 » |
|
Думаю, самое главное, что надо иметь - это желание заниматься. Остальное появится само собой. Отжимания, приседания, качание пресса не требует оборудование, к счастью... Верно. Но различные приспособления для спортивных занятий иметь всё же лучше. И вот тут возникает вопрос: что приобрести, какие тренажёры и т. п., чтобы это всё занимало минимум места в квартире, но было бы максимально полезно?
|
Сергей
|
|
|
НесторЪ
Алхимик
Пол:
Сообщений: 2218
Рождение
|
|
« Ответ #3 : 10 Февраль 2012, 14:30:11 » |
|
sergejj, Зависит от размеров квартиры, в первую очередь. Какой-то аналог шведской стенки, думаю, сможет в любую квартиру поместиться.
|
Якщо довго вдивлятися в безодню, то безодня поглине тебе (Хведір Ніцше)
|
|
|
Ласочка
Санитар леса
Global Moderator
Пол:
Сообщений: 3108
|
|
« Ответ #4 : 10 Февраль 2012, 16:16:26 » |
|
sergejj, Я буду жестока Чтобы заниматиься дома, никакое оборудование не нужно. Если есть - хорошо, нет - можно обойтись. Приседания, выпады, тяга Кинга на ноги; разные отжимания на руки и грудь прямые и боковые планки на кор - никакого оборудования не требуют. Можно начинать хоть сегодня Первое по пользе, ИМХО- турник Следующее - наборные гантели и/или сэндбег Хорошее дело скамья. За всем прочим в зал. Но скажу еще раз - можно иметь отличные результаты даже без турника.
|
|
|
|
Ласочка
Санитар леса
Global Moderator
Пол:
Сообщений: 3108
|
|
« Ответ #5 : 10 Февраль 2012, 16:17:14 » |
|
Никаких тренажеров!!! НА фиг нужны. Свободные веса дешевле, занимают меньше места и эффективнее. И горячо рекомендую отличный сайт, посвященный домашним тренировкам http://www.maxbodysystem.ru/
|
|
« Последнее редактирование: 10 Февраль 2012, 16:55:29 от Ласочка »
|
|
|
|
|
НесторЪ
Алхимик
Пол:
Сообщений: 2218
Рождение
|
|
« Ответ #6 : 10 Февраль 2012, 18:36:51 » |
|
Самый главный тренажер - это желание заниматься...
|
Якщо довго вдивлятися в безодню, то безодня поглине тебе (Хведір Ніцше)
|
|
|
sergejj
Ученик
Пол:
Сообщений: 317
Сергей
|
|
« Ответ #7 : 10 Февраль 2012, 20:03:46 » |
|
sergejj, Зависит от размеров квартиры, в первую очередь. Какой-то аналог шведской стенки, думаю, сможет в любую квартиру поместиться.
Вот это, по-моему, самый приемлемый вариант. Конечно же, при желании найдёшь возможность позаниматься и без каких-то приспособлений, но эстетика в спорте имеет значение. И удобство.
|
Сергей
|
|
|
Ласочка
Санитар леса
Global Moderator
Пол:
Сообщений: 3108
|
|
« Ответ #8 : 10 Февраль 2012, 20:39:40 » |
|
sergejj, Тогда рекомендую комплект из шведской стенки, турника и скамьи для пресса (на ней же удобно и жимы делать). У меня такой был - пользовалась. Кто бы мне пинка дал... начала интенсивную программу, свалилась с вирусом на три дня, теперь никак не возобновлю. Сергей, нам с Вами вот
|
|
« Последнее редактирование: 10 Февраль 2012, 20:43:20 от Ласочка »
|
|
|
|
|
sergejj
Ученик
Пол:
Сообщений: 317
Сергей
|
|
« Ответ #9 : 4 Март 2012, 18:33:10 » |
|
Как говорил один юморист: "Для занятий спортом нужно убить в себе лень. Насмерть") Всё же не всегда нужно что-то приобретать из специальных снаряжений. Правы те, кто обходится малым: скамейкой для "качания" пресса, полом для отжиманий) и т. д. Дело-то за малым (см. чуть выше).
|
Сергей
|
|
|
Gina
Неофит
Сообщений: 51
|
|
« Ответ #10 : 8 Март 2012, 23:15:34 » |
|
Если заниматься дома шейпингом, например, или йогой – никакие гантели и дополнительные приспособления вообще не нужны.
|
|
|
|
Bourne
Ученик
Сообщений: 156
|
|
« Ответ #11 : 2 Декабрь 2012, 17:50:03 » |
|
Я тоже почти каждый день делаю дома отжимания, приседания и прочие упражнения, даже турник купил, крепится прямо к стенке, очень удобно и места много не занимает, еще хотел прыгать на прыгалках, но все время задеваю люстру
|
|
|
|
Solveig
Неофит
Сообщений: 7
|
|
« Ответ #12 : 2 Декабрь 2012, 21:40:58 » |
|
Если заниматься дома шейпингом, например, или йогой – никакие гантели и дополнительные приспособления вообще не нужны.
Присоединяюсь к мнению, что для достижения результата нужны прежде всего желание и упорство, а иначе наша лень придумает нам миллион отмазок. Есть гантели – замечательно, нет – обойдемся. Главное – регулярность в занятиях, мышечная память тоже не даст завянуть. А женщинам особо и усердствовать не стоит, чтобы не стать смешными. Максимум, если уж совсем не устраивает, подумать над тем, как убрать бока или живот
|
|
|
|
max
Ученик
Пол:
Сообщений: 226
в отключке
|
|
« Ответ #13 : 5 Декабрь 2012, 17:52:36 » |
|
Вместо гантелей использую пластиковые бутылки с водой. Они помогают дать больше нагрузки на мышцы рук при занятиях бодифлексом. Бодифлексом не тяжело заниматься и результаты хорошие:)
|
|
|
|
kandrovan
Неофит
Пол:
Сообщений: 10
|
|
« Ответ #14 : 7 Декабрь 2012, 18:20:53 » |
|
У меня есть турник. Для отжимания и пресса ничего и не надо. Вот и все у меня. Хотя нет, не все, есть еще полукилограмовые гантели))
|
Мною доказано - Атлантида существует.
|
|
|
|