Колба
Добро пожаловать на форум! rss 29 Март 2024, 12:33:52 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
 
На правах рекламы
   Начало   Линейки Помощь Войти Регистрация  
натуральный крем
Страниц: [1] 2 3
  Печать  
Автор Тема: Занимаемся спортом дома!  (Прочитано 4553 раз)
sergejj
Ученик
**
Пол: Мужской
Сообщений: 317


Сергей


« : 9 Февраль 2012, 19:57:16 »

Для занятий спортом дома необходимо иметь хотя бы минимум принадлежностей. Гантели, например, импровизированный турник или что-то подобное.
А Вы занимаетесь спортом дома? Что используете?

Сергей
НесторЪ
Алхимик
****
Пол: Мужской
Сообщений: 2218


Рождение


WWW
« Ответ #1 : 9 Февраль 2012, 20:39:24 »

Думаю, самое главное, что надо иметь - это желание заниматься. Остальное появится само собой. Улыбающийся
Отжимания, приседания, качание пресса не требует оборудование, к счастью...

Якщо довго вдивлятися в безодню, то безодня поглине тебе (Хведір Ніцше)
sergejj
Ученик
**
Пол: Мужской
Сообщений: 317


Сергей


« Ответ #2 : 10 Февраль 2012, 04:35:25 »

Думаю, самое главное, что надо иметь - это желание заниматься. Остальное появится само собой. Улыбающийся
Отжимания, приседания, качание пресса не требует оборудование, к счастью...
Верно. Но различные приспособления для спортивных занятий иметь всё же лучше. И вот тут возникает вопрос: что приобрести, какие тренажёры и т. п., чтобы это всё занимало минимум места в квартире, но было бы максимально полезно?

Сергей
НесторЪ
Алхимик
****
Пол: Мужской
Сообщений: 2218


Рождение


WWW
« Ответ #3 : 10 Февраль 2012, 14:30:11 »

sergejj,
Зависит от размеров квартиры, в первую очередь. Какой-то аналог шведской стенки, думаю, сможет в любую квартиру поместиться.

Якщо довго вдивлятися в безодню, то безодня поглине тебе (Хведір Ніцше)
Ласочка
Санитар леса
Global Moderator
*****
Пол: Женский
Сообщений: 3108



« Ответ #4 : 10 Февраль 2012, 16:16:26 »

sergejj, Я буду жестока  Веселый
Чтобы заниматиься дома, никакое оборудование не нужно. Если есть - хорошо, нет - можно обойтись.

Приседания, выпады, тяга Кинга на ноги;
разные отжимания на руки и грудь
прямые и боковые планки на кор - никакого оборудования не требуют.
Можно начинать хоть сегодня Улыбающийся

Первое по пользе, ИМХО- турник
Следующее - наборные гантели и/или сэндбег
Хорошее дело скамья.

За всем прочим в зал.

Но скажу еще раз - можно иметь отличные результаты даже без турника.


Ласочка
Санитар леса
Global Moderator
*****
Пол: Женский
Сообщений: 3108



« Ответ #5 : 10 Февраль 2012, 16:17:14 »

Никаких тренажеров!!! НА фиг нужны. Свободные веса дешевле, занимают меньше места и эффективнее.

И горячо рекомендую отличный сайт, посвященный домашним тренировкам http://www.maxbodysystem.ru/
« Последнее редактирование: 10 Февраль 2012, 16:55:29 от Ласочка »

НесторЪ
Алхимик
****
Пол: Мужской
Сообщений: 2218


Рождение


WWW
« Ответ #6 : 10 Февраль 2012, 18:36:51 »

Самый главный тренажер - это желание заниматься... Улыбающийся

Якщо довго вдивлятися в безодню, то безодня поглине тебе (Хведір Ніцше)
sergejj
Ученик
**
Пол: Мужской
Сообщений: 317


Сергей


« Ответ #7 : 10 Февраль 2012, 20:03:46 »

sergejj,
Зависит от размеров квартиры, в первую очередь. Какой-то аналог шведской стенки, думаю, сможет в любую квартиру поместиться.
Вот это, по-моему, самый приемлемый вариант. Конечно же, при желании найдёшь возможность позаниматься и без каких-то приспособлений, но эстетика в спорте имеет значение. И удобство.

Сергей
Ласочка
Санитар леса
Global Moderator
*****
Пол: Женский
Сообщений: 3108



« Ответ #8 : 10 Февраль 2012, 20:39:40 »

sergejj, Тогда рекомендую комплект из шведской стенки, турника и скамьи для пресса (на ней же удобно и жимы делать).



У меня такой был - пользовалась.

Кто бы мне пинка дал... начала интенсивную программу, свалилась с вирусом на три дня, теперь никак не возобновлю.

Сергей, нам с Вами вот
« Последнее редактирование: 10 Февраль 2012, 20:43:20 от Ласочка »

sergejj
Ученик
**
Пол: Мужской
Сообщений: 317


Сергей


« Ответ #9 : 4 Март 2012, 18:33:10 »

Как говорил один юморист: "Для занятий спортом нужно убить в себе лень. Насмерть")
Всё же не всегда нужно что-то приобретать из специальных снаряжений. Правы те, кто обходится малым: скамейкой для "качания" пресса, полом для отжиманий) и т. д. Дело-то за малым (см. чуть выше).

Сергей
Gina
Неофит
*
Сообщений: 51



« Ответ #10 : 8 Март 2012, 23:15:34 »

Если заниматься дома шейпингом, например, или йогой – никакие гантели и дополнительные приспособления вообще не нужны.
Bourne
Ученик
**
Сообщений: 156



« Ответ #11 : 2 Декабрь 2012, 17:50:03 »

Я тоже почти каждый день делаю дома отжимания, приседания и прочие упражнения, даже турник купил, крепится прямо к стенке, очень удобно и места много не занимает, еще хотел прыгать на прыгалках, но все время задеваю люстру Улыбающийся
Solveig
Неофит
*
Сообщений: 7



« Ответ #12 : 2 Декабрь 2012, 21:40:58 »

Если заниматься дома шейпингом, например, или йогой – никакие гантели и дополнительные приспособления вообще не нужны.
Присоединяюсь к мнению, что для достижения результата нужны прежде всего желание и упорство, а иначе наша лень придумает нам миллион отмазок. Есть гантели – замечательно, нет – обойдемся. Главное – регулярность в занятиях, мышечная память тоже не даст завянуть. А женщинам особо и усердствовать не стоит, чтобы не стать смешными. Максимум, если уж совсем не устраивает, подумать над тем, как убрать бока или живот
max
Ученик
**
Пол: Женский
Сообщений: 226


в отключке


« Ответ #13 : 5 Декабрь 2012, 17:52:36 »

Вместо гантелей использую пластиковые бутылки с водой. Они помогают дать больше нагрузки на мышцы рук при занятиях бодифлексом. Бодифлексом не тяжело заниматься и результаты хорошие:)
kandrovan
Неофит
*
Пол: Мужской
Сообщений: 10



« Ответ #14 : 7 Декабрь 2012, 18:20:53 »

У меня есть турник. Для отжимания и пресса ничего и не надо. Вот и все у меня. Хотя нет, не все, есть еще полукилограмовые гантели)) 

Мною доказано - Атлантида существует.
Страниц: [1] 2 3
  Печать  
 
Перейти в:  


Rambler\'s Top100     Рейтинг@Mail.ru  
Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2006-2008, Simple Machines | Форум "Колба" © 2009-2010 | Сайт разработан L-Studio | Карта сайта
Страница сгенерирована за 0.099 секунд. Запросов: 21.