Худеем!

[Сергей Новиков]

Хотите похудеть? Первое - не есть после шести. Второе - затрачивать больше калорий, чем поглощаете. Третье - аэробные нагрузки. Четвертое - наберитесь терпения и придерживайтесь этих четырех правил.

[Ласочка]

Вот это легендарное "не есть после 6" - на чем основано?

[Ласочка]

Возобновила пробежки, и начала ходить в уличную тренажерку ) Стоят возле спортивной школы, мноогие жители туда ходят - сегодня в 6 утра нас было четверо.

Рассказываю, что у нас там есть

Тренажер - SL116 Орбитрек


Тренажер - SL104 Тренажер для привод.-отвод. мышц бедра
Предназначение: для выполнения упражнения по укреплению ягодичных, приводящих и отводящих мышц бедра.


Тренажер уличный TU 7 Райдер
Предназначен: Для тренировки ножных мышц (квадрицепс), мышц спины (широчайшие), мышц руки (бицепс)


Тренажер уличный TU 5 жим ногами горизонтальный
Предназначен: для тренировки ножных мышц (квадрицепс)


Тренажер уличный TU 2 тяга сверху
Предназначен: для тренировки плечевых мышц и суставов, грудных мышц и мышц спины.


Тренажер уличный TU 4 жим от груди
Предназначен: для тренировки грудных мышц, мышц руки (трицепс)


Еще не освоила
Тренажер уличный TU 6 брусья
Предназначен: для тренировки мышц груди и рук (трицепс)


Уличный тренажер для мышц брюшного пресса SL109


Тренажер - SL111 Массажер
Предназначение: выполнения массажных упражнений.


Тренажер - SL117 Турник
Предназначение: для выполнения упражнения на круглые мышцы спины, широчайшие мышцы спины, бицепс.

[bootcher]

Та ешьте хоть и после 10, только не больше 300 ккал за раз. За день 4-5 приёмов по 250 ккал в среднем. Физ нагрузки в принципе не обязательны. (только лишний стресс для худеющего).
Это ж какую надо иметь силу воли, чтобы недоедая (а привык к ежедневной обжираловке) ещё и на тренажёры вылазить, которые раньше только по ящику видел?

[Ласочка]

bootcher, Это ты кому? Мне?! 
Мимо по всем трем утверждениям 

[bootcher]

Ласочка, Это я всем желающим похудеть. А чё за три утверждения? А то я отвык...

[Ласочка]

- недоедая
- до того обжирался
-тренажеры видел только по телевизору

 

[bootcher]

Ну тебя это вряд ли касается. Ты ж не 100 кг весиш.

[Сергей Новиков]

Вот это легендарное "не есть после 6" - на чем основано?

Основано на примерах из жизни. Каждый школьник знает, что после шести человек меньше двигается, соответственно затрачивает меньше калорий. А если Вы еще и поели, то они отложатся на талии. Но я смотрю, это Вам не грозит.

[Ласочка]

Сергей Новиков, Я встречала в ру_хелслайф данные исследований, доказывавших, что неважно, каким образом калории распределены в течении дня, при условии что соблюдается баланс ин-аут. Есть же "диета воина" в конце концов - и это работает. Если хотите, могу поискать.

Мой опыт это также подтверждает. Важно, сколько получил и сколько потратил, каким образом и в какое время - неважно.

[Ласочка]

Сегодня часик поплавала в бассейне, пока младший сынок с тренером занимался - ух, я вам доложу, грудь горит, попа болит  Техика моя, увы, оставляет желать лучшего, тоже одно-два занятия с тренером не помешали бы.
Завтра пробежку пропущу, буду восстанавливаться 

[Сергей Новиков]

Сергей Новиков, Я встречала в ру_хелслайф данные исследований, доказывавших, что неважно, каким образом калории распределены в течении дня, при условии что соблюдается баланс ин-аут. Есть же "диета воина" в конце концов - и это работает. Если хотите, могу поискать.

Мой опыт это также подтверждает. Важно, сколько получил и сколько потратил, каким образом и в какое время - неважно.

Но согласитесь, что вечером мы тратим калорий меньше, соответственно и отлаживается больше. А про диету воина очень интересно, расскажите, будет всем интересно.

[allagor4ica]

Если есть желание похудеть и хоть немного силы воли, мой совет- раз в неделю 24 часа совсем ничего не есть, а только пить воду. Результат замечательный и не надо мучить себя бесконечными диетами.

[Pila]

Лучше всего придерживаться правильного питания

[Brondo]

хочу похудеть!

Дорогая попробуй употреблять жиросжигатели http://sportbar.com.ua/zhiroszhigateli/nutrex-lipo-6x-120-kaps.html  типо таких , как употребляют спортсмены. Тоже хорошо убирает жир