Японская диета

[Ласочка]

Японская диета

Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употребялть: соль, сахар, алкоголь, хлеб.

Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).

День: 1-й, 8-й
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат

День: 2-й, 9-й
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

День: 3-й, 10-й
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения

День: 4-й, 11-й
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

День: 5-й, 12-й
завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат

День: 6-й, 13-й
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

День: 7-й
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня

[НесторЪ]

Так все диеты имеют один большущий минус - сразу после прекращения оной вес опять начинает появляться, в не которых случаях - ускоренными темпами.

[Ласочка]

НесторЪ, Если начать жрать есть, как раньше - то безусловно.

[DUBiK]

Ласочка,
А водку можно?

[Ласочка]

DUBiK, В принципе - да, когда интенсивно сбрасываешь вес - нет 

[НесторЪ]

Ласочка,
если сидеть всю жизнь на диете, то невроз обеспечен...

[Ласочка]

НесторЪ, А если не сидеть - то лишний вес. Что делать... Я со своим неврозом уже лет тридцать мирно уживаюсь.

[НесторЪ]

Ласочка,
Не верю, что ты всю жизнь сидела на диете...

[AnnaRaskol]

Блин, в интернете, на каждом форуме, это такая зажованая тема, ужас. Если у вас нет никаких проблем с здоровьем и это просто лишний вес от того что вы любите поесть, то все элементарно.
Вы должны понимать 2 вещи, максимальная активность + сбалансированный рацион = нормальный вес. Ни одна супер жесткая диета вас не спасет, стремительно сбросили = стремительно набрали. Если с активностью все понятно, это прогулки, бег или спортивный зал, то с питанием все не так очевидно. Можно готовить для себя, но это не так просто как кажется, готовьтесь расстаться с кучей времени и тратить дополнительные средства на диетические продукты. Я вижу такой выход из этой ситуации: доставка сбалансированных рационов питания в зависимости от вашей цели, например я бы посоветовала https://healthyfood.co.ua/. Рацион включает 5-ти разовое питание на весь день и это убивает всех зайцев сразу. У вас есть дополнительное время которое освободилось от приготовления и вы можете отдохнуть или заняться собой, единственное что это не слишком дешево, но кто сказал, что будет легко?