Я, например, йогой занимаюсь 3 раза в неделю, утром натощак. Мне нравится йога тут
https://skyfitness.ua/services-all-fitness/yoga/ . А если просто подтянуть мышцы, то бассейн плюс йога - вот оно самое то)) А ежели вы все равно худеть хотите, то мое глубокое убеждение лучше пары месяцев шейпинга ничего нет. Кардиотренировки, с правильным пульсом очень хорошо способствуют похудению, для тех кому надо и выносливости)