А вы высчитываете кбжу?
Если нет, то вам проще, а вот я регулярно недобираю белки и протеин для меня попросту незаменим.
А еще пью Biotech L-Carnitine 1000 mg
rozetka.com.ua/bt_5999076214174/p293553/ для того, чтобы тело легче справлялось с крепатурой и в нем было больше энергии, чем обычно.
Плюс это отличный помощник при похудении.