Хорошая физическая форма

[Артур]

Добрый день. Я скинул 10 кг лишнего веса, и решил заняться спортом, чтобы иметь хорошую физическую форму. Для этого я приобрел себе гантели. Посоветуйте, какие упражнения на руки я могу с ними выполнять?

[Назар]

Хорошо, что вы начали заниматься спортом. В здоровом теле, здоровый дух. Я сам, на начал уже как месяц, тренироваться, и уже намного лучше себя чувствую. Но я стал бегать по утрам, отжиматься от пола, и подтягиваться.

[Олан]

А вы не смотрели различные тренировки онлайн? Сейчас, на ютубе, полно видеороликов, как правильно выполнять упражнения, и с каким весом гантелей, для новичков.

[Юрий]

Вы знаете, автор, сейчас довольно много тренировок существует с гантелями, которые при разных техниках выполнения, заставляют работать различные группы мышц. Если вам интересно, вот тут можете посмотреть самые эффективные тренировки с гантелями, для выполнения дома https://musclefit.info/effektivnyie-trenirovki-s-gantelyami/

[Brodskiy]

Ну ты плохо занимаешься значит

[Rudik]

Подкачаться хотите, тогда читайте о том как набрать мышечную массу    https://invme.com/ru/blogs/content/kak-nabrat-mishechnuyu-massu приведете себя в порядок и сами на себя не говоря уже о других людях, будете смотреть с гордостью, я вам точно говорю об этом