Колба
Добро пожаловать на форум! rss 17 Марта 2025, 01:34:05 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
 
На правах рекламы
   Начало   Линейки Помощь Войти Регистрация  
натуральный крем
Страниц: [1]
  Печать  
Автор Тема: Как избежать диабета  (Прочитано 72 раз)
sitenov
Неофит
*
Сообщений: 29


« : 21 Июля 2023, 10:11:47 »

Диабет - грозное заболевание и чтобы снизить риски и избежать его, а также минимизировать возможность его развития, то следует прислушаться к рекомендациям специалистов. Они ниже:
- Следить за своим весом: следует всегда следить за своим весом и если он становится избыточным, то необходимо почаще гулять на улице, поскольку лишний вес - звоночек к диабету второго типа.
- Употребляйте питание при диабете, точнее разнообразную и сбалансированную пищу, включая овощи, фрукты, злаки, нежирные молочные продукты и белки. Исключите соль, сахар, трансжиры, фастфуд и прочее, что вредит организму.
- Ведите физическую активность: после активной деятельности чувствительность клеток к инсулину улучшается и уровень сахара в крови становится контролируемым. Обычных прогулок все еще недостаточно - лучше заняться ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, бегом.
- Контролируйте уровень глюкозы: стоит постоянно следить за этим показателем и если он не в норме, то обязательно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям.
- Покончить с пагубными привычками: курение и алкоголь - стартовая площадка многих заболеваний, в том числе и диабета, поэтому лучше закончить с этим.
- Контролийруте давление: Очень высокий уровень повышает риски, обзаведитесь прибором для его измерения и советами по его снижению.
- Снижайте стресс: Управление стрессом уже может помочь поддерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне. Релаксируйте, занимайтесь йогой, медитацией - всем тем, что снижает стресс.
Важно помнить, что некоторые факторы риска диабета, такие как возраст и наследственность, неизбежны. Но даже эти факторы можно уменьшить, занимаясь активно спортом и соблюдая советы специалистов. Если есть предрасположенность к заболеванию, вынесенному в заголовок, или риск его повяления, то лучше обратиться к тем, кто профессионально занимается его профилактикой и лечением.
Страниц: [1]
  Печать  
 
Перейти в:  


Rambler\'s Top100   bigmir)net TOP 100   Рейтинг@Mail.ru  
Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2006-2008, Simple Machines | Форум "Колба" © 2009-2010 | Сайт разработан L-Studio | Карта сайта
Страница сгенерирована за 0.216 секунд. Запросов: 22.