Детокс диета: вы за или против?

[Анри]

Всем привет, я давно хотел скинуть несколько кг, наткнулся на инфу про детокс-диету:
Детокс диета — это режим питания, направленный на очищение организма от токсинов и улучшение общего состояния здоровья. Такие диеты часто включают употребление большого количества жидкости, свежих фруктов и овощей, а также исключение продуктов, которые считаются вредными или загрязняющими организм, таких как алкоголь, кофеин, сахар, и обработанные пищевые продукты.
Звучит вроде неплохо
Кто-то пробовал?
Поделитесь опытом и советами, кому подойдет, а кому лучше отказаться от этого варианта

[Харик]

привет, детоксикация, или детокс, направлена на очищение организма от токсинов и шлаков, которые могут накапливаться в результате неправильного питания, загрязнения окружающей среды и стрессов. Один из основных плюсов детокса - улучшение работы пищеварительной системы. Приём определённых продуктов и напитков, богатых антиоксидантами, витаминами и минералами, стимулирует выведение вредных веществ, улучшает обмен веществ и способствует нормализации кишечной микрофлоры.

Кроме того, детокс может позитивно повлиять на общее самочувствие и уровень энергии. Удаление токсинов помогает уменьшить хроническую усталость, улучшает качество сна и способствует повышению умственной ясности. Многие люди также отмечают улучшение состояния кожи, волос и ногтей, что связано с восстановлением естественного баланса питательных веществ в организме. Однако важно помнить, что любые детокс-программы должны проводиться с учётом индивидуальных особенностей и под наблюдением специалистов, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Узнать, кому подойдет детокс-диета, можно тут https://ru.pinterest.com/pin/948218896535546601/

[Onek]

Привет, как по мне, осознанное питание лучше детокса, потому что оно направлено на долгосрочные изменения в привычках и отношениях с пищей, что способствует устойчивому улучшению здоровья. В отличие от краткосрочных детокс-диет, которые могут быть жесткими и неполноценными, осознанное питание помогает развить более здоровое восприятие еды, улучшает пищеварение и способствует устойчивой потере веса без риска дефицита необходимых нутриентов. Этот подход акцентирует внимание на качестве пищи и внимательном отношении к каждому приему пищи, что способствует лучшему усвоению питательных веществ и общему благополучию. Детальнее про детокс-диету можно прочесть тут https://sandelmuehle-gastronomie.de/2024/02/25/chto-takoe-osoznannoe-pitanie/

Однако, я также слышал про случаи, когда детокс назначал врач, вот тогда это полезно и разрешено)